Sofrología

Sofrología 

La sofrología es un término creado para designarla en terapias y tratamientos como método que se dedica a estudiar la conciencia humana y los valores del individuo. Etimológicamente, la palabra significa «el estudio de la conciencia en equilibrio» y para llevarlo a cabo se utiliza la llamada Relajación Dinámica de Falcón.

La Sofrología está especialmente diseñada para el desarrollo personal del individuo. también se utiliza como técnicas de relajación y estrategias psicofísicas, como técnicas de imaginación que facilitan la toma de conciencia del cuerpo, la mente y los estados emocionales. La práctica regular del método fomenta la serenidad, el desarrollo de las capacidades intelectuales y del esquema corporal, las habilidades sociales, la creatividad, la intuición y los valores existenciales del ser. Los 12 grados que componen la esencia completa del ser humano. 

La RNC utiliza un método inicialmente inspirado en técnicas orientales como la meditación, budismo, o el  zen adaptados a las necesidades occidentales. Consta de 12 grados. 

En el primer grado, aprender las técnicas de «presentación» para trabajar el momento presente de la vida: 

ejem«Ahora pongo conciencia en todos mis actos para permitirme vivir la vida intensamente», asegurando mi pensamiento , afirmando mi creencia, potenciando mi intención.

El primer grado se puede aprender en dos meses en sesiones de una hora semanal. Asimismo, su práctica regular facilitar la toma de conciencia del esquema corporal, mejora la autoestima, la fuerza de voluntad, la atención y la concentración.

También se consigue la relajación corporal y el control de la respiración en cualquier situación, lo que ayuda a prevenir enfermedades psicosomáticas y posibilitas, el manejo del estrés. La práctica del segundo grado (mental) y tercero (integración cuerpo menté) promueven la toma de conciencia de los procesos sensitivos, cognitivos y emocionales.

El cuarto grado sirve para tomar conciencia y desarrollar los valores existenciales del individuo. En los grados  del 5 al 8 se profundiza en la toma de conciencia de la energía vital presente en el ser humano. En los del 9 al 12 se aprende a poner en práctica los valores conquistados. 

El curso de 12 grados dura un año, pero no es imprescindible hacer todos los grados para beneficiarse del método.

La Sofrología Se trata de técnicas de auto aplicación que evitan la dependencia con el terapeuta. El entrenamiento en el inicio se podrá realizar –en las siguientes modalidades Presenciales, o distancia.

 El objetivo es aplicar las técnicas en cualquier momento del día y lugar, aunque no parezca el más idóneo. lo importante es mantener una metodología estática para que la mente aprenda a organizar sus pensamientos y potenciales - manteniendo que todos los lugares aunque nos parezcan poco acordes son y pueden ser un Un buen lugar, por ejemplo, es un transporte público..

La sofrología ha cambiado las prioridades de la mente y el pensamiento del poder, a potenciado los esquemas  de los patrones mentales y estados de conciencia.

a reafirmado la seguridad física y psíquica :ejem «Me interesan la humildad, la honestidad, la sinceridad… Los bienes materiales,razones para mi que ahora son secundarias.

Ejem- Me maravilla el poder caminar, ver, oír… respirar, tener sed o hambre. Es como el despertar de uno mismo que ha permanecido mucho tiempo dormido…

 La sofrologia Día a día, se afianzan en mí sentimientos de tranquilidad, serenidad, armonía y bienestar que se transmiten a los que me rodean». y a su misma vez potencia y reafirman m8i personalidad . 

Francis Falcón-

Extracto de temario de hipnosis clínica -Instituto Victoria